扁平足

扁平足の具体的な症状です。

・足の裏が痛い

・かかとが痛い

・足の指が痛い

・歩くと足に痛みがある

・足が疲れやすい

・足首の動きが悪い

幼少期の頃から足裏が平ぺったく、大人になってもそのまま残っているタイプの扁平足では、痛みはあまりありません。

これに対して中年以降に発症する扁平足では内側のくるぶしの下が腫れ、痛みが生じます。

初期には足の扁平化は目立ちませんが、しだいに変形が進みます。

つま先立ちがしにくくなり、さらに進行すれば足の裏が硬くなり、足首の可動域が悪くなり歩行が障害されます。

足にはアーチ構造があり、効率よく体重を支えています。

内側のくるぶしの下に、アーチを吊り上げる働きをする後脛骨筋の腱が通っています。

年齢による腱の変性や体重の負荷によって、この腱が断裂すればアーチは低下します。

成人期の扁平足は女性に多く発症します。

歩き方が原因で、扁平足になることもあります。

足が扁平化し、かかとが外を向くようになると後ろから複数の足指がみえるようになります。

重症度は体重をかけたときの足のX線像で評価します。

腱の損傷はX線像には写りませんので、MRI検査を行います。

MRIは磁気で行う検査で非侵襲的です。

足指の筋肉はアーチを支えるのに重要です。

これを鍛えるためには裸足での生活を心掛け、足の指を使うようにします。

予防には適正体重を保つことも大切です。

アキレス腱が硬くなっているので、ストレッチを行います。

足の指の筋力トレーニングも効果的です。（タオルギャザー：以下に写真があります）

アーチの低下が明らかな場合は、アーチサポート付きの足底板が処方されます。

アーチを上げることにより疼痛は緩和されます。

重症例では、手術が必要になることもあります。