〒486-0966 愛知県春日井市上ノ町1-170-1 (カスガイシ カミノチョウ)
名鉄味美駅から、徒歩約12分 駐車場:2台あり
※土曜日も診療します
※祝日は診療します(日曜以外)
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日祝 | |
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9:00~12:30 | ● | ● | ● | ★ | ● | ● | ─ |
14:30~19:00 | ● | ● | ● | ★ | ● | ● | ─ |
★木曜日は隔週の診療です
自費治療は、クレジットカードがご利用いただけます。
体幹の安定性を高めるためには深部筋(コアマッスル)が重要です。
自宅で簡単に行える方法を以下に紹介します。
膝を立てて仰向けに寝て、”こしぼね”(上前腸骨棘)のやや内側に指をあて、おヘソを床に近づけるようにお腹を引き込みます。
そのとき指をあてた部位の筋肉(腹横筋)が硬くなっていることを確認します。
この体操を1回10秒程度で3~6セット行います。
ドローイン
手と膝を着いて四つんばい位となります。
このとき背中が反らないように、おヘソを軽く引き込んでください。
次に片方の手を上へ上げます。このとき挙上した側の腹筋(腹横筋)が働きます。
この姿勢を1回片側10秒程度で3~6セット行います。
この姿勢で体がぐらつかず、楽に10秒程度保てるようなら、次に進みます。
下向きブリッジ(上肢挙上)
上へ上げた手と反対側の足を上げます。
このとき挙上した足側の背筋(多裂筋)も働きます。
この姿勢保持訓練を、慣れてきたら1回片側30秒を2セット行います。
下向きブリッジ(上下肢挙上)
春日井の接骨院・整体なら【からだ工房meguri接骨院】へ。
首・肩の治療が専門です。
頭痛、腰痛も根本から治します。
姿勢指導、運動指導も対応いたします。
女性院長です。
からだ工房meguri接骨院は、根本の原因を明確にして、治す治療を行います。
以下の患者様は、是非当院の施術を受けてください!
・本気で体の痛みを治したい方
(治療は二人三脚で行うものです。全力で治療を行うため、本気の患者様ほど必ず治療効果があります!)
・姿勢指導、運動指導を受けたい方
・体のゆがみを治したい方(骨盤のゆがみ)
・姿勢を治したい方(猫背、ストレートネック)
・痛みが治った後のメンテナンスをご希望の方
※営業はお断りします
受付時間 | 9:00~12:30、14:30~19:00 ※予約のお電話は、21時迄つながります。 |
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休診日 | 日曜日・隔週の木曜日 |
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当院は、予約優先制です。
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※靴下を着用して下さいます様お願い申し上げます。
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<受付時間>
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(日曜以外の祝日は診療します)
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